La calidad del sueño es esencial para mantener un equilibrio en nuestra salud. Muchas veces, pasamos por alto un aspecto crucial que puede influir en cómo nos sentimos al despertar: la posición en la que dormimos. A menudo, se recomiendan ciertas posturas para beneficiar diferentes sistemas de nuestro cuerpo, especialmente el sistema digestivo. Hoy exploraremos los sorprendentes efectos de dormir del lado izquierdo y cómo esta simple práctica puede mejorar nuestro bienestar.
El lado izquierdo no solo es una posición cómoda para muchos, sino que también puede tener efectos significativos en nuestra salud digestiva. Dormir en esta postura ayuda a optimizar el proceso digestivo y a mitigar problemas como el reflujo ácido. A continuación, examinaremos los beneficios, las razones detrás de ellos y algunas recomendaciones prácticas.
Según estudios recientes, una postura adecuada para dormir puede influir en la prevención de trastornos digestivos. Dormir del lado izquierdo favorece el flujo de los alimentos a través del intestino delgado y causa una menor presión en el estómago. Una mejor digestión se traduce en una sensación de bienestar general. Además, si sufres de reflujo ácido, esta posición puede ser especialmente útil para evitar que los ácidos estomacales suban hacia el esófago.
